Вы часто слышали, что жаворонки — те, кто встаёт на рассвете — имеют преимущество. Но так ли это?

Жаворонки генетически предрасположены к раннему подъёму, что связано с эволюцией. В древности ранние встающие охраняли лагерь, а совы занимались делами ночью. Сегодня жаворонки лучше адаптируются к рабочему графику, но недосыпание вредит их мозгу.

Совы, напротив, могут испытывать «социальный джетлаг», но обладают креативностью и стрессоустойчивостью. Они чаще добиваются финансового успеха, так как видят возможности, которые жаворонки упускают.

Исследования показывают, что жаворонки энергичны утром, но к середине дня их активность падает. Совы же остаются бодрыми весь день.

Наши внутренние часы регулируются генами. Изменение одного гена может сдвинуть время подъёма на час раньше или позже. Совы чаще умирают вечером, а жаворонки — утром.

Подростки часто кажутся совами, но с возрастом их биологические ритмы обычно возвращаются к утреннему подъёму.

Так что, хотя жаворонки могут иметь некоторые преимущества, совы живут в своём уникальном ритме, который тоже может быть успешным.