Секс - это прекрасный способ совместить удовольствие с практической пользой. Многочисленные исследования, проведенные специалистами во всем мире, неизменно доказывают, что секс полезен для нашего здоровья. Он не только укрепляет иммунитет, но и улучшает общее самочувствие, делая нас более устойчивыми к инфекционным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследования подтвердили, что у людей, регулярно занимающихся сексом хотя бы раз в неделю, отмечается значительное улучшение физического и психического состояния по сравнению с теми, кто занимается сексом реже или вовсе воздерживается от него. Удивительно, но чрезмерная сексуальная активность может оказывать такое же негативное воздействие, как и полное воздержание, что подчеркивает важность умеренности.

 В Шотландии ученые обнаружили, что регулярная половая жизнь может повысить нашу способность справляться со стрессом. В исследовании приняли участие 46 человек, как мужчин, так и женщин, которых подвергали специально разработанным стрессовым ситуациям. Было замечено, что те, кто регулярно занимается сексом, гораздо легче справляются со стрессом. В отличие от тех, кто занимается сексом редко или вообще не занимается, их артериальное давление остается в пределах нормы.

 Секс не только доставляет удовольствие и улучшает настроение, но и является одной из форм физической нагрузки. Занимаясь сексом, мы сжигаем калории и укрепляем сердечно-сосудистую систему. Получасовой сеанс секса позволяет сжечь около 85 калорий, что может показаться незначительным, но может способствовать общему расходу калорий. Спортивные врачи утверждают, что во время секса организм подвергается аэробной тренировке, подобной занятиям фитнесом. Во время прелюдии частота сердечных сокращений увеличивается до 120 ударов в минуту, что в два раза превышает нормальный показатель. Такой уровень активности считается оптимальным для женщин в возрасте 35 лет. В момент оргазма пульс достигает 180 ударов в минуту, что является предельно допустимой частотой для сорокалетней спортсменки. Занимаясь сексом, человек эффективно тренирует свое сердце.

 Вопреки распространенному мнению, сексуальная активность не представляет существенного риска для сердца даже для лиц старше сорока лет. Медицинскими исследованиями установлено, что сексуальные нагрузки не достигают уровня, который может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, если у человека нет уже имеющихся заболеваний. Более того, частота половой жизни не имеет прямой связи с повышенным риском сердечных приступов. Напротив, есть данные, свидетельствующие о том, что у мужчин, занимающихся сексом 2-3 раза в неделю, риск возникновения инфаркта ниже по сравнению с теми, кто занимается сексом только раз в месяц или реже.

 Регулярная половая жизнь также может помочь в профилактике сезонного гриппа. Ученые из Пенсильвании обнаружили, что 1-2 половых контакта в неделю оптимальны для укрепления иммунитета. В этом случае в организме вырабатывается необходимое количество иммуноглобулина, позволяющего эффективно противостоять сезонной эпидемии. Однако у тех, кто занимается сексом реже или слишком часто, более трех раз в неделю, уровень антител ниже, чем в оптимальной группе. Следовательно, они более восприимчивы к инфекционным заболеваниям.

 Секс одинаково полезен как для мужчин, так и для женщин. Для мужчин частая эякуляция в двадцатилетнем возрасте обеспечивает снижение риска развития рака предстательной железы в дальнейшем. Пять и более эякуляций в неделю снижают риск развития рака на одну треть. Женщины же могут укрепить мышцы таза с помощью сексуальной активности, чего нельзя добиться только регулярными физическими упражнениями. Укрепление этих мышц может помочь предотвратить недержание мочи в пожилом возрасте.
 Иногда секс может служить механизмом лечения. Например, легкая головная боль часто снимается при сексуальной активности. Это объясняется выделением окситоцина - нейромедиатора, который влияет на различные процессы в нашем организме, в том числе и на выработку эндорфинов. Эндорфины, известные как гормоны счастья, играют роль в повышении болевого порога. Поэтому после занятий сексом боль (за исключением тяжелых состояний), как правило, уменьшается или исчезает совсем.

 Окситоцин также играет важную роль в формировании чувства привязанности и доверия. Таким образом, секс становится эффективным средством укрепления отношений, углубления эмоциональных связей и формирования доверия. Стоит отметить, что частота сексуальных контактов и количество оргазмов, испытываемых обоими партнерами, напрямую влияют на уровень окситоцина в крови, что в конечном итоге сказывается на крепости их отношений.

 Замечали ли вы когда-нибудь, что удовлетворенный оргазм приводит к спокойному сну? Это можно объяснить действием окситоцина, который способствует засыпанию. Качественный сон, в свою очередь, способствует нормализации артериального давления и положительно влияет на обмен веществ.

Наконец, важно подчеркнуть, что секс способствует повышению самооценки - аспекта, крайне важного для общего благополучия.