Делай это упражнение 3 раза в день и спина не будет болеть

Парень вместо скакалки, использует штангу - жесть! 😱  Кайфолог плохого не посоветует, а так в целом упражнение неплохое. У кого получилось - отпишитесь, как оно. 😊